■加齢による免疫力の低下

免疫力の低下が及ぼす影響

免疫力が低下すると、私たちの体には何らかの病状が現れてきます。
この小さなサインを見逃さず、早めに適切なケアをしたいところですが、些細な病状のため、気づきにくいのが実際のところです。

免疫力が低下した状態が続くと、風邪をひきやすい、口内炎ができるなど、はっきりとした病状が現れます。
深刻なケースでは、NK細胞の働きが悪くなり、癌にかかるリスクが高まってしまいます。

自分の体を日頃からよく観察し、早めのケアを心がけることがとても大切なのです。

免疫力を上げる方法

免疫力を上げるには、ぐっすりと深く眠り、起きた時に疲れがしっかりとれている質のよい睡眠が欠かせません。
質のよい睡眠をとると、成長ホルモンが多く分泌されて免疫が活性化し、不調や病気の予防に役立つちます。

また、冷えを防ぎ、体の内側から温めて臓器の働きをよくすることも大切です。
特に体中の免疫細胞の7割が集まっている腸の働きをよくすることは、免疫力アップの要です。

食事の際は、身体を温める食材を摂る、よく噛んで食べる、温かい一品を用意するなどの工夫をしましょう。