かぜを早く治す方法

むやみに熱を下げず免疫力を活かす

かぜの予防に免疫力が必要なことはよく知られていますが、ひいてしまったかぜを治すのにも、免疫力が欠かせません。
免疫力をサポートしながら、かぜの段階に応じたケアをすることが、早期回復につながります。

かぜのひき始めに熱が上がるのは、ウイルスや細菌と闘うために免疫を活性化させているからです。
この段階では、熱を上げる力をサポートするために、積極的に体を温めましょう。
かぜのひき始めに解熱剤を使ったり、無理に汗をかいたりすることは、体を冷やしてしまうのでNGです。

また、この時期に果物を摂るのは控えたほうがよいでしょう。
ビタミンが豊富というメリットはあるのですが、カリウムが含まれているために利尿作用があり、体温を下げてしまうデメリットもあります。

汗が出始めたら、ウイルスや細菌との闘いのピークは過ぎ、かぜは治りかけています。
この段階のケアのポイントは、消耗した体力を水分と栄養でしっかりと補うこと。
ここでは果物を積極的に摂り、利尿作用を活かして体にたまった毒素を排出していきましょう。

市販のかぜ薬は、咳や鼻水などのつらい病状を抑えて体が回復する力、つまりは免疫力をサポートするためのものです。
ひき始めに、上手に活用するとよいでしょう。

風邪のひきはじめ （体を温める）

体温を上げるために、朝に温かい白湯を飲むことや、体力がある人は入浴もOK。
ただし39℃以上の高熱が出た場合は、大きな血管が通っているおへその上を冷やし、体温を効率良く下げること。

• お風呂に入るのはOK
• 無理に汗をかく事はしない
• 果物は食べない

是非、お試しください。