女性の頭痛ケア

朝から何となく重くて痛い頭痛

痛みは、疲労や発熱と共に三大生体アラ―ムの１つで、体に何かしらの異常や異変が起こっていることを知らせる重要なサインです。女性を悩ませる様々な痛みの中でも多いのが頭痛です。
ひと口に頭痛といっても、その原因は様々。
症状が比較的軽い場合は市販の頭痛薬で対処する方法もありますが、薬を服用する日数が増えると、脳や神経が痛みに敏感になり、少しの刺激でも痛みを感じるようになります。
また、痛みそのものが強くなったり、治りにくくなったりするなど、痛みの慢性化にもつながりかねません。

自分の頭痛タイプを知る

片頭痛は、こめかみから目の辺りにかけて片側または両側に、ズキンズキンとした強い痛みがはた発作的に起こり、動くと痛みが強くなります。
一方、緊張型頭痛は、頭全体がギュッと締めつけられるように痛みが強くなりません。
群発頭痛は、片側の目の奥がえぐられるような激痛で、じっとしていられません。
発作が起きたら、病院に行くようにしましょう。

また、痛み以外の症状もタイプを見極めるポイントになります。
片頭痛は吐き気や嘔吐、光と音に敏感になるといった症状を伴います。
その他、痛みが起こる前に生あくびがよく出る、イライラするなどの予兆や、目の前に稲妻のような閃光が見えるといった前兆が現れることもあります。
緊張型頭痛は肩や首のこり、群発頭痛は痛む側の目が充血して涙が出るなどの症状を伴います。
頭痛の種類により応急ケアが異なるため、自分の頭痛タイプを知っておくことはとても大切です。

片頭痛

• 痛み方 ズキンズキンとした強い痛み
• 痛む部分 主に片側または両側のこめかみ
• 動いた時の痛み 強くなる
• 痛み以外の症状 光、音、匂いが気になる、嘔吐
• 痛みが続く時間 4時間～3日
• 痛みの頻度 月に2～３回

緊張型頭痛

• 痛み方 ギュッと締め付けられるような痛み
• 痛む部分 頭全体または後頭部
• 動いた時の痛み 変わらない
• 痛み以外の症状 肩や首のこり
• 痛みが続く時間 30分～7日
• 痛みの頻度 時々または毎日