かぜを早く治す方法
ウィルスや細菌を侵入させないケアも必要
かぜをひかないためには、日常生活の工夫で免疫力を上げることが大切ですが、それだけでは不十分。
マスクの着用や手洗い、うがいなどを心がけ、ウィルスや細菌を体内に侵入させないようにしましょう。
かぜが流行している時期にウィルスや細菌に対して無防備でいると、いくら免疫力があってもかぜをひくリスクは高くなります。
感染を直接的に防ぐ基本は下記の3つ。
うがいはドライマウスや口内炎の予防にも効果的です。
- マスクはウィルスや最近が隙間から入ってこないようにぴったりとフィットさせる。
- 石鹸がなくても60秒間手洗いをすれば8割弱の雑菌を洗い流すことができる。
- うがいはガラガラと音を立てて首を左右に動かすことで喉の両端のウィルスを洗い流す。
風邪の治りかけ 「水分と栄養をしっかり補給」
治りかけの体は脱水状態で、体力も消耗。
臓器の機能も低下している。
胃腸に負担のかからない消化の良いものを選んで摂ると共に、利尿作用のある果物で、体の毒素を排出する。
- 水分補給はしっかり
- 消化の良いものを食べる
- 果物を食べる
是非、お試しください。
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